Periodizacija treninga: kako spremiti ciklus do borbe u MMA
Periodizacija treninga u MMA i zašto je ključna za uspešan kamp U profesionalnom MMA sportu priprema za borbu nije samo pitanje intenzivnog treninga. Ono što često pravi razliku između prosečnog…
Opremanje MMA teretane – od ideje do funkcionalnog prostora
Opremanje MMA teretane nije samo kupovina nekoliko vreća i podloga. To je proces planiranja prostora koji mora da zadovolji bezbednosne standarde, funkcionalnost i potrebe različitih stilova borbe, od bokserskih tehnika…
Skidanje kilograma MMA – zašto je presudno za uspeh
Skidanje kilograma MMA je jedan od najvažnijih, ali i najrizičnijih aspekata borilačkog sporta. U MMA, kao i u boksu i rvanju, borci nastupaju u jasno definisanim težinskim kategorijama. To znači…
Osnove rvanja i kontrola u klinču: temelj dominacije u borilačkim sportovima
U mnogim borilačkim sportovima, od rvanja i džudoa do MMA i samoodbrane, klinč predstavlja jednu od najvažnijih faza borbe. To je situacija u kojoj su borci u bliskom kontaktu, sa…
Osnovne MMA tehnike za početnike
Osnovne MMA tehnike za početnike – temelj borilačke veštine bez prečica Osnovne MMA tehnike za početnike predstavljaju ključni korak u razumevanju mešovitih borilačkih veština. MMA nije samo kombinacija udaraca i…
MMA sparing, bezbednost, intenzitet i uloga zaštitne opreme
MMA sparing i njegova stvarna svrha u treningu MMA sparing je jedan od najvažnijih, ali i najpogrešnije shvaćenih delova treninga u mešovitim borilačkim veštinama. Za mnoge početnike sparing predstavlja test…
Trening kod kuće, minimalna oprema i plan rada
MMA trening kod kuće kao realna alternativa teretani MMA trening kod kuće više nije rezervna opcija, već realna alternativa za veliki broj boraca i rekreativaca. Nedostatak teretane, ograničeno vreme ili…
Koliko puta nedeljno treba trenirati MMA?
Već si upoznat sa osnovama MMA treninga i znaš koliko je važno prilagoditi intenzitet vežbanja svom nivou kondicije. Statistike pokazuju da vrhunski borci treniraju između 5 i 6 puta nedeljno,…
Kako pravilno raditi sparing u MMA treningu
U ovom članku, naučićete kako pravilno raditi sparing tokom MMA treninga, što je ključno za vašu bezbednost i razvoj veština. Sparing je odličan način da primenite tehnike koje ste vežbali,…