Kroz analizu keto dijete u kontekstu MMA sporta, možeš primetiti kako ova ishrana drastično menja energetsku dinamiku organizma. Istraživanja su pokazala da smanjenje unosa ugljenih hidrata ispod 50 grama dnevno…

Već si upoznat sa osnovama ishrane u MMA, ali mnogi početnici prave greške koje mogu negativno uticati na performanse. Na primer, zanemarivanje unosa proteina ili preterano oslanjanje na brze ugljene…

Uprkos mladalačkom uzrastu, neki borci su uspeli da osvoje titule u MMA sa samo 20 godina ili čak mlađi. Conor McGregor je jedan od najpoznatijih primera, prvobitno osvojivši UFC perolaku…

Dok si već upoznat sa tehnikama i fizičkom spremom neophodnom za MMA, fokus i koncentracija čine bitnu razliku između pobede i poraza. Na primer, studies pokazuju da vrhunski borci provode…

Već si upoznat sa osnovama MMA treninga i znaš koliko je važno prilagoditi intenzitet vežbanja svom nivou kondicije. Statistike pokazuju da vrhunski borci treniraju između 5 i 6 puta nedeljno,…

Već si upoznat sa impresivnim podacima koje srpski MMA borci beleže na svetskoj sceni. Sa rekordima koji uključuju preko 20 pobeda u najprestižnijim organizacijama, reprezentativci Srbije ne samo da osvajaju…

Svakodnevna rutina profesionalnog MMA borca zahteva precizno tempiranje unosa nutrijenata, sa fokusom na optimalnu ravnotežu makro i mikronutrijenata. Na primer, visok unos proteina, od oko 2,5 grama po kilogramu telesne…

Već si stekao osnovno razumevanje različitih zahvata i njihove mehanike, a sada je trenutak da se fokusiraš na tehnike koje ti omogućavaju brzo oslobađanje. Efikasno izlaženje iz zahvata ne samo…

U svetu borečkih sportova, MMA (mešovite borilačke veštine) ističe se kao jedan od najuzbudljivijih i najdinamičnijih formata. U ovom blogu, otkrićete ko su najveće MMA legende svih vremena i zašto…

U MMA-u, udarac kolenom predstavlja jednu od najefikasnijih tehnika koja može odlučiti ishod borbe. Da bi ste razvili savršenu tehniku, potrebno je fokusirati se na pravilnu poziciju tela, brzinu i…