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CrossFit

                                                                                                                                                

Le CrossFit est un ensemble de techniques de conditionnement physique combinant principalement: la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Le mot CrossFit vient de ...

                                                                                                                                                

Le CrossFit est un ensemble de techniques de conditionnement physique combinant principalement: la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Le mot CrossFit vient de Cross Fitness (en français, entraînement physique croisé) de par le mélange de différentes activités physiques et sportives préexistantes.

Les pratiquants de CrossFit courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d'haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l'entraînement.

Le CrossFit axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

L'entraînement CrossFit s'articule autour des WOD (WorkOut of the Day), chaque jour un WO (WorkOut) est choisi puis exécuté après une séance d'échauffement. Les WODs sont composés d'un ou plusieurs exercices, le tout enchaîné suivant différents formats.

Le CrossFit est utilisé depuis longtemps par de nombreux athlètes dans leur préparation physique. Notamment beaucoup d'athlètes de MMA utilisent le CrossFit dans leur entraînement.

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